一个胖子的逆袭……

作者：月光雨

上周六，也就是7月27日，西安跑圈几个微信群里都在转发这样一则消息：

西安的一环是13.7公里，二环34公里，三环74公里，常有跑友在一环二环刷圈，偶尔也有为挑战体能极限刷三环的，但从西安中心钟楼起跑连续把一环、二环、三环共130多公里都跑下来还没有人尝试过（从钟楼到三环9公里），而西安警察高峰要挑战全程跑步解锁西安0+1+2+3环，而且是在36度以上的高温天气。

一路上警队战友和同学不断送来补给，也不断有跑友分段陪跑。

最后，被当地跑友誉为“峰神”的高峰成功跑步解锁0123环，全程136公里+，历时17小时50分51秒。

虽然因为高温在最后有所降速，但全程还算稳定。

但谁又能想到，高峰在三年前还是一个身高1米75，体重200斤的大胖子，常被朋友戏称“大面包”。

而且高峰以前还是高血压二级，高压一百六、低压一百一，经常供血不足导致头昏。

2016年8月，高峰开始下决心跑步减肥，并且为了保持身体平衡发展，还在跑步之前坚持进行力量练习。

很多人都知道肥胖的人，刚开始是跑不动的，高峰开始也是走走跑跑，从一两公里，到两三公里、四五公里，跑步距离越来越长。大明宫遗址公园、汉城湖、城墙顺城巷、曲江南湖……到处都留下了他的足迹和汗水。

经历过夏天蚊虫叮咬的痒，也经历过冬天寒风的狂吹，其中的汗水和执着造就了一个减肥神话，就这样高峰奇迹般的瘦了下去，从一个大家眼中的“大面包”逆袭成一个标准型男，后来体重一直保持在140斤。

是跑步和健身让高峰从一个大胖子迅速蜕变成一个精溜瘦，而且身体素质越来越好，高血压症状也消失无踪，整个身体也都被激活了一般。

高峰前后对比照

瘦下来的高峰尝到了跑步和健身的甜头，从此一发不可收拾，开始挑战马拉松。

从第一次挑战全马被关门外，到全马330，高峰仅用了不到半年时间。

再后来，高峰全马逼近300后，又开始挑战越野跑和斯巴达勇士赛，从50公里越野到百公里越野，高峰越跑越野，在型男的道路上一路风华。

如今，在高峰的熏陶带动下，家人也开始和他一起跑马拉松了，他的母亲和姨妈两位老人从17年就开始尝试参赛半马，妻子也常和她一起参赛，连年幼的女儿也加入其中，7岁的时候在一次城墙跑中还夺得了儿童组第一名。

很多人常因为自己的身材而苦恼，但却又不想为此而付出努力。

尽管有人会揶揄嘲笑，尽管很多人会因为你的体重侧目。

但就因为缺少坚持，缺少自律自觉。

每次的减肥决心都无疾而终。

其实要想减肥并保持一个好身材，并没有什么特别的秘诀，无非是管住嘴迈开腿，坚持运动和健康饮食。

想要做到这些，必须具备一项基本的素质，那就是自律。

自律是一项可贵的品质，自律的人都是狠角色。

当你在呼呼睡懒觉的时候，他们在晨光微曦中跑步。

当你葛优躺着沉迷于手机的时候，他们在健身房挥汗如雨。

就像有些人，明明相貌并不出众，但往人群中一站，却气度立现。

但你却不知道这背后是读了多少书，见过了多少世界，经历了多少人生。

就如同你不清楚一个好身材背后是付出了多少努力和汗水一样。

每一个好身材背后，都是面对垃圾食品自觉抵制，不用别人监督，自觉去跑步、健身。

自律的人生才得自由，想要管理好身材，只能靠自律自觉，你不自律，就没有一副好身材，更不会有一个好的身体。

记住，你身上的每寸赘肉，都是你向懒惰和生活妥协的标志。

你连你的体重都控制不了，如何掌控自己的人生？

跑步减肥听着好像是件不简单的事情，但是你真正去跑了，你发现你会爱上这个过程，并且会爱上你现在的身材，和体重的改变给你带来生活的改变，加油吧！

文章的最后，再借用高峰的一段话来共勉，让我们都找到最好的自己：

坚持是一种习惯，更是一种态度，人生再美好的想法，如果没有一个健康的身体，一切终归于零。让坚持成为习惯，从身体到内心，养成不放弃的信念。在奔跑中，成就自己，实现更多生活的美好。

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