中年疲惫，中年危机，中年油腻……

似乎意味着人到中年，就到了人生的下坡路，无论是身体，还是精神，都疲态尽显。

中年人面对着巨大的压力，根本没有任何喘息的机会，在各种各样的人生考验中，开始越来越丧失自己的主动权，人变得越来越丧，甚至逐渐迷失了自己。

而当越来越多的中年人开始跑步之后，我们又似乎能够从他们的眼神里，重新找到光芒。

（一）

我曾经不止一次听到发福了的中年人抱怨：我现在看着自己身上的游泳圈，自己都嫌弃自己。

身上的赘肉，是一点一点长上去的，但是想减肥想改变的时候，总是希望几天或者个把月就能够减肥成功。这，怎么可能呢？

当你的背开始慢慢挺不直的时候，当你的身体抵抗力越来越差的时候，当你的睡眠状态也越来越不好的时候，你确实需要锻炼了！

就从最简单的跑步开始吧！就从今天开始吧，穿上你的平底鞋，在附近的公园快走半个小时，一周后，开始慢慢跑起来。只需要坚持几个月的时间，你就会爱上崭新的自己。

坚持跑步的中年人，找回了青春，找回到了年轻时的身材和精神状态。身上的赘肉在消失，皮肤变得越来越好，身材也越来越好，小感冒也不会来打扰你了……

（二）

中年社畜是最难的，上有老下有小，容不得你有半点闪失。每天白天像个陀螺一样不停地转，到了家还要听媳妇唠叨，还要给孩子补习作业，说句不好听的，根本就没有喘口气的机会，更别提自己独处的时间和空间了。

这样的日子久了，人会变得越来越不开心，整个人都感觉到窒息，甚至想要逃离。可是，能怎么办呢？

想要改变的话，不妨每天给自己留半个小时的跑步时间吧！在大自然中锻炼，让你释放自己长久以来的负能量，让你在奔跑中找回自己曾经的热血，让你在汗水中磨砺自己的身心。

热爱跑步的中年人，每天都能找到自己独处的时间和空间，给疲于应对的自己短暂的休息时间。只要每天有这样短暂的自我独处，我们的身心就有了栖息之地，我们就能够满血复活，能够更加从容地应对生活的挑战。

（三）

热爱跑步的中年人，慢慢远离了丧，开始变得越来越热爱生活。

当一个人开始长期坚持一项运动，他一定是自律的人，一定能够把自己的生活安排得井井有条。

当一个人爱上了跑步，当所有的负能量都随着奔跑消耗掉，他的心态会变得越来越积极，做起事情来也会更加得心应手。

当一个人爱上了跑步，他就会开始去探索生活中更加有趣的地方，整个人的状态也会发生天翻地覆的变化。

小编听过很多人通过跑步改变人生的故事。其实，并不是跑步有多么神奇，而是一旦你开始跑步，并且能够长时间地坚持下来，那就意味着你渴望改变自己，并且付出了行动。而渴望改变的力量和行动，会促使着人们发挥出无穷的动力，去改变自己的人生，并且得偿所愿。

所以，亲爱的朋友，如果你觉得被生活压得透不过气来，完全没有自己的时间，不妨早起一会儿，或者晚上抽出来半个小时，出来快走半个小时。坚持一两个月的时间，再慢慢跑起来，相信你会收获不一样的体验，甚至能够改变你自己！