（一）

健康跑吧的朋友们，大家好，我是有着50多年跑龄的李广州。

前几天，我在市区见到了多年不见的一个熟人，我们俩一同去市区龙头山公园坐了一会，他跟我谈起了他十几年来在外创业的故事。

他说他下岗以后，一直在建筑工地搞管理，比工人轻巧点，比工头操心多点，但也一直没有发了家致了富，过着和普通人一样的生活。有一次机缘巧合，接到一个大的铁路护坡工程。挖到了第一桶金以后，他先后干了某城市的地下管网工程，某城市的旧城改造工程，以及很多大的市政工程，让他一跃成为林州当地的优秀企业家。

之后，他全家的生活也发生了日新月异的变化，他开的是德国原装奔驰车，戴的是瑞士名表，在某城市住超大超豪华的洋房。

可是美中不足的是，他的身体彻底垮了。干工程时，陪着甲方饮酒欢歌；出国旅游，经常熬夜通宵陪甲方打麻将，为了多揽一些活。陪甲方喝酒时能喝一斤，绝对不喝八两，这十多年来，就是这样。

他自己虽然挣了个盆满钵满，可是身体却亮起了红灯。他有严重的糖尿病，在高速上开车，每个服务区就得休息一会，不然眼睛就看不见了。严重的糖尿病，让他并发了心脏病，脑梗，肺病，等多种疾病。由于身体出现了多种疾病，医生都说他的病很难医治。

他又对我说：当个普通人好呀，过去挣的有数的钱，身体还健健康康的，现在不愁吃喝不缺钱花，可是把身体搞垮了。他告诉我他过的很不幸福，有一种生不如死的感觉，他又说咱们年龄差不多，你还能天天晨跑，我别说跑步了，走二三公里就得坐下歇歇脚，因为再继续走下去，腿和脚不听使唤了。

（二）

他给我讲他那些年的风光故事，我也给他聊了聊我跑步的故事。我经历了知青下乡、企业下岗……伴随着时代的变化，我只是一个普通得不能再普通的人。但是，跑步又让我变得不普通，所有一切的时代巨变，都没有改变我爱跑步的初心。

我今年65岁，跑步就有50多年了，仅仅珍贵的北京马拉松的奖牌，我就有连着的14枚。跑步，是我的爱好，也给我带来无穷的力量。这些年，我认识了无数跑步爱好者，也致力于推广跑步理念，传播红旗渠精神。

跑步让我变得非常年轻，心态更加年轻，我希望能够一直健康地跑下去！健康跑吧曾经写过我跑步的故事，感兴趣的朋友可以去看《连跑14届“北马”，他怎么做到的？我去！难道是年年“中”？？？》

伴随着公园里的微风，似乎让我们穿越了时光，回到年轻的时候。最后，这位朋友说道：如果时光可以重来，我宁愿没有挣这么多钱，现在有钱，也无福消受啊！别把钱看得那么重要，把身体搞好，才是最重要的……

我们分开之后，我久久也不能平静，这件事情让我更加坚信：家财万贯不是幸福，我65岁了身体还棒棒的，这比什么都幸福呀。

（三）

运动和不运动，过得是完全不一样的人生。我非常喜欢和年轻人交流关于跑步的故事，也喜欢推广跑步的理念，希望能够有更多的人们从中收益。

现在的孩子身体素质太差了，动不动就感冒，连跑操都请假，没有好的身体，怎么能够扛得住长时间的学习呢。现在很多学生都开始受肩颈病痛的困扰了，这就是缺乏运动的表现。

其实，根本不需要几十年，只需要两三年，你就能够和不运动的同龄人有很大的差距。

不运动的人们，30多岁，身体上就开始出现一些诸如肩颈疾病、失眠等小问题，身材也开始慢慢发福。等到40岁，很多人就会出现三高症状，身体也会每况愈下了……

运动的人们身材好，身体上也很少有酸痛感，整个人看上去都特别地阳光。时间久了，你的年龄甚至都停滞了，我身边很多40多岁的跑友，看上去像30来岁，甚至有的看着好像还没结婚！

你说，这样的同龄人，站在一起，气人不？就像是林志颖和郭德纲一般。几十年后，爱运动的，和不爱运动，可能看上去就要差辈分了……

几十年后的差别，可能就是我和这位老熟人的差别；可能再等个十年，我还能慢悠悠地奔跑，可能很多同龄人，可能只能在病床上等着家人伺候了。

亲爱的朋友们。趁年轻，多运动，多跑步，坚持个一年半载，你一定会感谢你自己当时的付出，你也一定会爱上健康的自己，身材好的自己！阳光的自己！