（一）

每个人开始持续奔跑下去，都是因为从跑步中得到了益处。有多少人通过跑步减肥成功，又有多少人通过跑步改变了自己的健康状况，又有多少人通过跑步改善了自己的精神状态，从抑郁变得自信乐观起来。

没有无缘无故的爱，当你从跑步中收获了健康、精气神、好身材、有趣的生活时候，你可能就会爱上跑步。所以，你会看到，无论是春夏秋冬，严寒酷暑，总是有人在不断地奔跑。

所以，身为跑者，我们总是被各种灵魂拷问：为啥总是见到你们去跑步？你们啥时候不跑步？

而在跑步的人看来，跑步就是生活，跑步就是活着的感觉，不跑步，感觉一整天都没有精气神。说句老俗话：生命在于折腾，但是，对于跑步的人们而言，生命在于跑步带来的激情和动力。

（二）

开心的时候，要去跑步。高高兴兴去跑步，说不一定就能够刷个PB，那就是更加开心的事情了！

不开心的时候，要去跑步。需要跑步来疏通自己的负面情绪，跑个5到10公里，所有的负能量全部烟消云散。

忙的时候，要去跑步。挤个时间也要去跑步。忙，不是理由，更多的是借口，一旦因为忙就不跑步的人们，是没有把跑步放在足够重要的位置，也是没有把跑步当作像吃饭睡觉一样的事件。很多人会选择早起跑步的习惯，什么事情都不耽误。还有人会选择跑步上班或者跑步去参加饭局。

在跑步的人们看来，越忙越需要去跑步。人忙起来的时候，容易变成瞎忙，跑步能够让人保持思路清晰，很多时候一些棘手的问题，想不到解决的办法，出去跑一跑就找到了出路。跑步能够让人精力旺盛，不打疲劳战，提高单位时间的工作效率，如果你晚上需要加班，出去跑个半小时，甚至能够让你的工作效率更佳。

不忙的时候，更应该跑步。可以趁着周末的时间，约三五好友，一起去刷个长距离，说说笑笑，过足瘾。

人多的时候，当然要去跑步。尤其是和自己三观一致的跑友一起约跑，实属人生的一大幸事。在跑圈，我们经常说“请我吃饭，不如请我流汗”，想见爱跑步的谁，直接喊一声出来跑步即可。约一次步，边跑边聊聊大家的近况，不用寒暄，更不用劝酒，低碳环保，跑完了，也刚好聊完，这是专属于跑者的快事。

没有人一起的时候，更要好好享受一个人的奔跑。听听蝉鸣，看看周边的景色，让自己的思绪飞扬，听听自己的心声，享受一个人独处的时间。

天气好的时候，要去跑步。春天和秋天是最适合跑步的季节，很多人都会选择在这个季节开始跑步，坚持不了多久，又选择放弃。这两个季节是跑者最爱的季节，可以跑出PB；这两个季节也是各大赛事扎堆的季节，希望赛事可以早日恢复正常，让跑者们可以找到狂欢的乐趣。

天气不好的时候，也要去跑步。很多人会选择在夏季和冬季放弃跑步，因为太热或者太冷，但是成熟的跑者都会在这两个季节，耐住考验，降低速度，让自己平稳度过这两个季节。而磨砺过的人们，无论是耐力，跑步水平，还是意志力都会超过一般人。

（三）

那么，什么时候，不跑步呢？

休息的时候，不跑步。跑者们当然有需要休息的时候，有人选择跑一休一，有人选择跑二休一，人和人不一样，找到适合自己的频率即可。

受伤的时候，不跑步。如果不小心受了伤，就老老实实养着，等到伤好了，好好总结经验教训，再好好去跑步。

天气特别恶劣的时候，不跑步。比如台风天气，雾霾天气，很多理智的跑友会选择避开这样的天气，选择室内锻炼，或者干脆休息。

身体不舒服的时候，不跑步。如果身体不适，就选择在家里休息，等到身体状况好起来的时候，再去奔跑。

坚持不下来的时候，不继续跑步。如果在拉长距离或者跑赛事过程中，身体出现了非常痛苦的信号，比如心率爆表，头晕，呕吐等等，一定要慢慢停下来，不硬逞。

长期持续跑步的人们，见过了太多中途放弃者，抑或是跑步过分痴迷者。他们早已内心笃定，熟悉自己的身体情况，不骄不躁，享受跑步带来的幸福人生。

（四）

很多跑友问：一件对自己有益的事情，到底怎样能够持续时间够长，甚至一生的时间？在小编看来，很简单。

1、细水长流，无欲则刚。亲爱的跑友，当你把跑步当作一生的爱好的时候，你还会去介意什么速度和距离吗？恐怕你在乎的就是自己的身体怎样会更加健康，怎样在老年的时候也能慢跑。

2、端正心态，杜绝痴迷。不做跑步的奴隶，不过分痴迷跑步。把跑步当作热爱生活的方式，当作自我调节的途径，足矣。

3、学会分享，不求回报。学会不求回报地分享，当我们身体力行带动周围的人们开始跑步并且受益的时候，我们就处于一个正能量的场中，我们也能够更长时间地奔跑下去。

有的人可能要问了，难道每天都要跑步，才可以称得上是一位跑者吗？当然不是！你只要能够找到自己的节奏，找到适合自己的距离，并且常年坚持下去，就是一名靠谱的跑者！

亲爱的跑友，您觉得呢，欢迎留言！